Kennst du es, wenn du dich in deinen eigenen Gedanken verlierst? Wenn ein Ereignis, ein Konflikt oder eine anstehende Entscheidung dich in eine negative Abwärtsspirale treibt? Wenn du in einem Gedankenkarussell gefangen bist und das Gefühl für die Zeit verlierst?
Dein Körper reagiert. Dein Herz fängt an zu rasen. Ein Knoten bildet sich in deinem Magen. Du spürst diese Anspannung in jeder Zelle deines Körpers. Du bist im Kopf. Nimmst deinen Körper nicht mehr richtig wahr.
Du hast Angst. Angst Fehler zu machen. Angst davor was andere über dich sagen. Angst davor abgelehnt zu werden. Angst nicht gut genug, nicht wertvoll genug, nicht schön genug zu sein.
Wie kommst du da jetzt raus? Wie schaffst du es nicht ständig unfreiwillig an dieser unangenehmen Karussellfahrt teilzunehmen?
Was du grundsätzlich tun kannst, ist deinen Selbstwert zu steigern. Bist du gefestigter in deinem Selbstwert werfen dich Selbstzweifel und Unsicherheiten nicht mehr so oft aus der Bahn.
Was mir persönlich geholfen hat:
🖤 Im Alltag üben: Gedanken wertfrei zu beobachten
🖤 Mitten im Gedankenkarussell deutlich ,,Stopp’’ sagen oder denken
🖤 Tief durchatmen
🖤 Bildlich aus dem Gedankenkarussell austreten und die Gedanken von der Seite beobachten
🖤 Realitätscheck: Sind die Ängste wirklich gerechtfertigt? (Spoiler: in der Regel nicht)
🖤 Frage dich: was ist das schlimmste, was passieren kann? Ist es dann unerträglich?
🖤 Schreibe deine Gedanken auf. Das ist noch effektiver als ,,nur’’ zu denken
Neigst du auch dazu viel zu viel zu denken?
Wenn du Hilfe benötigst um deinen Selbstwert zu stärken, dann melde dich sehr gerne bei mir.
Das Konzept meines Boudoir Erlebnisses beinhaltet auch das. Ich habe ein Abschlussritual für deinen Shootingtag entwickelt, das dich nicht nur sehr intensiv deinen Selbstwert spüren lässt, sondern ihn auch tief in dir verankert. Willst du mehr erfahren, wie das genau abläuft?
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