Was wurde dir über dich als Kind gesagt?
Warst du zu laut, zu leise, zu wild, zu sensibel, zu faul, zu ehrgeizig, brav oder ungehorsam?
Wurde dein Aussehen ständig kommentiert und bewertet? Standen deine Ohren zu weit ab, war deine Nase zu groß, waren deine Zähne zu schief? warst du zu groß oder zu klein, zu dick oder zu dünn?
Wurdest du mit deiner Schwester, deiner Cousine oder mit der Nachbarstochter verglichen?
Hat sich vielleicht sogar jemand über dich lustig gemacht? Zuhause oder in der Schule?
Solche Kommentare brennen sich in dein Gedächtnis und beeinflussen dich bis in die Gegenwart.
Wenn du dich damit nicht aktiv auseinandersetzt werden diese Kommentare nicht einfach so überwunden. Ganz im Gegenteil. Diese Stimmen werden wieder laut, wenn du vor dem Spiegel stehst oder, wenn du etwas tust, von dem du denkst, dass du es nicht darfst.
Die Stimmen von damals werden zu deiner Stimme von heute.
Die gute Nachricht ist, dass du diese fremden Stimmen zumindest größtenteils abstellen kannst. Nicht von jetzt auf gleich, aber mit viel Übung geht das.
Beachte einmal deine Gedanken. Ertappe dich dabei, wenn negative Kommentare oder Bewertungen fallen. Denkst das wirklich du? Hast du diese Worte schon einmal gehört? Wer hat sie gesagt?
Dann schalte aktiv aus deinem Erwachsenen-Ich um und sage dir, was du jetzt in dieser Situation zu dir sagen würdest.
Zum Beispiel: statt zu denken ,,ich bin so blöd, ich habe den Schlüssel Zuhause liegen gelassen, wie konnte ich ihn nur vergessen. Wieso bin ich eigentlich immer so schusselig und lasse alles liegen’’ formuliere es um in ,,Ich war in Eile und habe den Schlüssel Zuhause liegen gelassen. Das ist zwar ärgerlich, aber das kann jedem einmal passieren’’
Passiert dir das auch, dass du dich in deinen Gedanken negativ bewertest, kommentierst oder dich beschuldigst? Schreibe es in die Kommentare 😊
Deine Anastasia
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