Du hast dieses Gefühl. Dieses Gefühl, dass du da, wo du jetzt stehst, nicht wirklich stehen möchtest. Du hast Wünsche, Ziele, Träume, die du erfüllen möchtest, doch es fällt dir schwer sie zu erreichen.
Schritt 1: Werde dir bewusst, was du wirklich willst
Klingt banal oder? Doch wenn du nicht weißt, was du wirklich willst, kannst du es auch nicht erreichen. Das bedeutet nicht, dass deine Ziele sich während des Prozesses nicht ändern können, aber um irgendeine Richtung einschlagen zu können solltest du dich schon genauer mit deinen Wünschen und Bedürfnissen auseinandersetzen.
Schritt 2: Erarbeite dir ein konkretes Ziel
Oft wird der Fehler gemacht, dass die Ziele zu ungenau formuliert werden, wie z.B. ich möchte mich selbst akzeptieren oder mich mehr wertschätzen oder mich selber lieben lernen. Aber wie genau schaut das aus? Was musst du dafür tun? Und woher weißt du, dass du dieses Ziel erreicht hast? Welches Gefühl erhoffst du dir, wenn du dieses Ziel erreicht hast? usw.
Schritt 4: Setze dir einen Fokus
Halte schriftlich fest, warum du das machst setze dabei den Fokus unbedingt auf das, was du gewinnst. Male es dir richtig aus, wie dein Leben dann aussieht und ganz besonders, wie du dich fühlst. Das wird dir später helfen durchzuhalten.
Schritt 3: Komm in die Umsetzung
Okay, du weißt jetzt was du willst und warum. Du hast dir Gedanken darüber gemacht, wie du es erreichen kannst und du hast eine Ahnung davon, wie du erkennst, dass du da bist wo du hinwolltest. Jetzt fängst du an die ganz kleinen Schritte umzusetzen. Wichtig: denk immer daran, dass du gerade am Anfang stehst. Nimm dir Zeit um zu üben und sei nicht so streng mit dir selbst.
Schritt 5: Bleib unbedingt dran
Mit allerhöchster Wahrscheinlichkeit wirst du nicht auf Anhieb alles genau so ausführlich und regelmäßig machen, wie du es geplant hast. Manchmal tauchen auch Veränderungen auf. Das macht überhaupt nichts. Mach einfach weiter und justiere ggf. deine Pläne nach.
Und noch ein Reminder:
🖤 Schenke dir selbst Anerkennung, für das was du leistest
🖤 Schenke dir selbst Mitgefühl und Verständnis, wenn es nicht so läuft, wie geplant
🖤 Schenke dir selbst die Erlaubnis nicht perfekt sein zu müssen
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